Vorteile der Haselnuss für die menschliche Gesundheit
- Ist eine sehr gute Energiequelle, gibt dem Körper Kraft und Energie.
- Beseitigt körperliche und geistige Müdigkeit.
- Haselnuss ist an Herz- und Gefäßgesundheit sehr nützlich.
- Baut das Cholesterol ab, hilft bei der Regelung des Herzrhythmuses.
- Der regelmäßige tägliche Verzehr von Haselnüssen ist sehr wirksam, um das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.
- Tut für die Anämie gut, bestärkt das Körper- und Knochenwachstum.
- Für Schwangeren ist der Verzehr von Haselnüssen sehr nützlich, sowohl für sie selbst als auch für das Kind, das sie zur Welt bringen.
- Erhöht die sexuelle Kraft.
- Ist gut für die Krampfader.
- Haselnuss ist auch für die Erkältung und Lungenkrankheiten nützlich.
- Ist auch bekannt, dass es die Haut verschönert.
- Die wichtigste Eigenschaft ist, dass es sehr gut gegen Anämie ist.
Nährstoffwerte von Haselnüssen (in 100 g geschälten Haselnüssen)
Republik Türkei Ministerium für Land- und Forstwirtschaft, Direktion des Haselnussforschungsinstituts
| 1 | Feuchtigkeit (g) | 4.60 |
|---|---|---|
| 2 | Eiweiß (g) | 14.10 |
| 3 | Fett (g) | 63.50 |
| 4 | Kohlenhydrat (g) | 15,8 |
| 5 | Totaler Stickstoff (g) | 2.66 |
| 6 | Natrium (mg) | 6.00 |
| 7 | Kalium (mg) | 730.00 |
| 8 | Kalzium (mg) | 140.00 |
| 9 | Magnesium (mg) | 160.00 |
| 10 | Phosphor (mg) | 300.00 |
| 11 | Kupfer (mg) | 1.23 |
| 12 | Zink (mg) | 2.10 |
| 13 | Mangan (mg) | 4.90 |
| 14 | Eisen | (mg) 3.20 |
| 15 | Sulfid (mg) | 120.00 |
| 16 | Chlor (mg) | 18.00 |
| 17 | Jod (µg) | 17.00 |
| 18 | Thiamin (B1 vit.) (mg) | 0.43 |
| 19 | Riboflavin (B2 vit.) (mg) | 0.16 |
| 20 | Vitamin B6 (mg) | 0.59 |
| 21 | Vitamin E (mg) | 24.98 |
| 22 | Totaler Zucker (g) | 4.00 |
| 23 | Glykose (g) | 0.20 |
| 24 | Fruktose (g) | 0.10 |
| 25 | Saccharose (g) | 3.70 |
| 26 | Energie(kcal) | 691 |
| 27 | Asche | 2,00 |